Что нужно знать о посте в Рамадан

• 2026-02-17 06:43:34

Доктор Узел подчеркнул, что пациентам с диабетом следует соблюдать осторожность во время поста. «Важно, какой тип диабета. При диабете 1 типа поститься практически невозможно, поскольку применяется интенсивная инсулинотерапия и необходимы приёмы пищи, что не соответствует природе поста. А при диабете 2 типа, так как требуется ограничение калорий, пост может быть преимуществом», — сказал он.

Влияние на иммунитет

Говоря о связи поста и иммунитета, д-р Узел отметил: «Я не думаю, что пост существенно защищает от инфекционных заболеваний. Мы уже знаем, что у людей, которые правильно питаются и регулярно занимаются физическими упражнениями, инфекционные заболевания встречаются реже».

Метаболизм и длительное голодание

Оценивая влияние длительного голодания на обмен веществ, он заявил: «Если происходит потеря мышечной массы, метаболизм может замедлиться, поскольку он зависит от мышечной массы. Организм человека адаптируется к длительному голоданию; мы уже наблюдаем некоторое замедление обмена веществ при продолжительных периодах голода».

Здоровье сердца и быстрый приём пищи

Специалист по внутренним болезням Узм. д-р Бурак Узел предупредил, что быстрое употребление пищи в Рамадан может спровоцировать сердечный приступ: «Если в сердце имеется мягкая бляшка, внезапный стресс может привести к её разрыву и инфаркту. Особенно важно быть осторожными в первые 2–3 часа после ифтара».

Риск обезвоживания и потребление жидкости

Говоря о риске обезвоживания в жаркую погоду, д-р Узел отметил: «В летние месяцы это серьёзная проблема. Тем, кто принимает мочегонные средства или препараты от давления, следует употреблять больше жидкости между ифтаром и сухуром».

Энергетические напитки и кофе

«Мы не рекомендуем чрезмерное употребление энергетических напитков. Их калорийность, а также высокое содержание кофеина и таурина создают дополнительную нагрузку на организм. Чрезмерное потребление кофе может вызвать учащённое сердцебиение; обмен веществ у каждого человека различается», — добавил он.

Риски в зависимости от условий труда

Д-р Узел отметил, что риски различаются в зависимости от характера работы: «Офисные работники расходуют меньше калорий и меньше подвержены влиянию внешних факторов. Те, кто работает активно на улице, тратят больше энергии и сильнее зависят от условий окружающей среды. Каждый должен поститься с учётом своего состояния здоровья; если здоровье не позволяет, с религиозной точки зрения возможно искупление».

Желудочные проблемы и рефлюкс

Он также указал, что в Рамадан могут усилиться изжога и симптомы рефлюкса: «У здорового желудка низкий уровень pH, и клетки обновляются в определённые периоды. Длительное голодание может усилить изжогу и ощущение кислоты».

Пост и популярные диетические тренды

Подчеркнув, что популярные в социальных сетях детокс- и одноразовые диеты не следует путать с постом, д-р Узел заявил: «Пост — это религиозное поклонение. Остальные методы преследуют оздоровительные цели. Не начинайте практиковать научно необоснованные методы без консультации с врачом».

Ситуации, когда пост следует прервать

«Если возникает неотложная медицинская ситуация, например необходимость внутривенного введения растворов, пост следует прервать. Здоровье — приоритет, и наша религия также это предусматривает», — сказал он.

Рекомендации для пациентов с хроническими заболеваниями

Д-р Узел подчеркнул, что людям с хроническими заболеваниями не следует поститься без одобрения врача: «В случаях трансплантации органов, интенсивной инсулинотерапии или сердечной недостаточности пост может быть не полезен и даже вреден. В таких ситуациях обязательно проконсультируйтесь с врачом».

Рекомендации для здорового Рамадана

Поделившись советами о том, как провести Рамадан правильно с точки зрения как религии, так и здоровья, Узм. д-р Бурак Узел сказал: «Не следует сразу есть слишком много на ифтаре, необходимо планировать количество калорий, потребляемых на ифтар и сухур. Важно не набрасываться на еду из-за чувства голода. При хорошем планировании месяц Рамадан может быть полезен для здоровья. Желаю благословенного Рамадана».